Знаете ли вы о каком-либо методе избавления от Интернет-зависимости?

Здравствуйте дорогие форумчане ! У меня есть небольшая проблема. Я сутками сижу в Вконтакте и на прочих сайтах, не знаю что с собой делать, кажется я зависима) Знаете ли вы о каком-либо методе избавления от Интернет-зависимости? Отключить интернет не вариант ) найду много способов что б зайти в Вконтакт ) у друзей возьму, или же пойду в интернет клуб) вот сколько не пробовала отвлечся чем - то, не получается, тяга к играм, виртуальному общению и вообще ) многие начали говорить что я задротка, как не выйду гулять - всегда в телефоне, или говорю по нему, или же в интернете )подскажите что делать, буду вам очень признательна и благодарна:)