Как часто Вы делаете перерыв, работая за компьютером?

Аватар пользователя IrinaR
Не в сети
Последнее посещение: 1 год 20 недель назад
Зарегистрирован: 2014-05-27
Сообщения:

Сейчас у многих работа сидячая, связанная с компьютером, а это как известно вредит здоровью, ведь страдает не только зрение, но и позвоночник тоже испытывает дискомфорт, в связи с этим у меня вопрос: как часто нужно делать перерыв в работе за компьютером, и вообще сколько часов Вы можете работать без перерыва?

Аватар пользователя natasha.nat-asch87
Не в сети
Последнее посещение: 2 года 24 недели назад
Зарегистрирован: 2014-08-18
Сообщения:
Стараюсь делать перерывы

Я могу долго работать за компьютером - до 8-9 часов. Поэтому знаю о необходимости делать перерывы.

Иногда у меня получается подчинить себя дисциплине. Когда я сажусь за работу, ставлю в сотовом будильник на час-полтора. Когда он прозвонит, прекращаю дела, встаю и занимаюсь гимнастикой. Потом могу попить кофе-чай, поиграть с котом. Хорошо бы еще выйти погулять. Но для этого надо выключать компьютер и делать уже большой перерыв, что не входит в мои планы.

Дальше сажусь за работу и снова завожу будильник. И так в течение дня прерываюсь на 20-30 минут пять или шесть раз.

Но, к сожалению, иногда по несколько часов не встаю из-за компьютера. Когда делаю работу, то увлекаюсь и не хочу ее прерывать. Это, конечно, плохо.

В голове постоянно держу мысль о необходимости перерывов. Стараюсь придерживаться установленного режима. В конце концов, и работа потом идет легче.

Аватар пользователя irinka-irina8478
Не в сети
Последнее посещение: 47 недель 25 мин. назад
Зарегистрирован: 2014-08-21
Сообщения:
В выходной могу целый день

В выходной могу целый день провести за компьютером. Могу так увлечься работой, что забываю про всякие перерывы. Но они необходимы. Я стараюсь перемешивать работу за компьютером в домашней работой. Например, посижу пару часов за компом, сделаю перерыв и в это время например, помою посуду, либо поиграю с котами, покормлю их. Либо подмету пол или возьмусь за пылесос, даже бывает что-то приготовлю в перерыве. А еще стараюсь выйти на улицу во двор, на несколько минут, подышать свежим воздухом. А еще хорошо разминаться в перерывах, делать мини-зарядку.

Аватар пользователя krym.ru
Не в сети
Последнее посещение: 2 года 12 недель назад
Зарегистрирован: 2014-07-04
Сообщения:
Я сижу за компьютером не

Я сижу за компьютером не более восьми часов в день, это если я свободен от других дел, и не нахожусь на основной своей физической работе. При этом я делаю перерывы через каждые четыре часа, на три четыре часа. Больше восьми часов в день, я не могу сидеть за компьютером. У меня сильно устают глаза, и начинает болеть голова. А вообще перерывы между работой за компьютером, нужно делать по 15 мин., через каждые 2-3 часа интенсивной работы за ПК.

Аватар пользователя nugo8
Не в сети
Последнее посещение: 3 года 14 недель назад
Зарегистрирован: 2014-09-01
Сообщения:
Я вас приветствую уважаемые

Я вас приветствую уважаемые форумчане!При длительном работе с компьютером надо обязательно отдохнуть, но с каким интенсивности надо работать и каким отдыхать это надо решать индивидуально.Самое главное уловить момент психологической усталости, сразу остановится и по вашим проверенным методом отдохнут.

Аватар пользователя lyapko7583
Не в сети
Последнее посещение: 3 года 4 дня назад
Зарегистрирован: 2014-09-01
Сообщения:
Перерыв.
Всем привет!Не знаю, как Вы, а я не придерживаюсь никаких правил.Отдыхаю от компьютеров лишь тогда, когда реально устал.Могу посидеть за монитором очень долго, а если чем-то увлёкся то и всю ночь напролёт.В таких случаях мой отдых это выйти на балкон переварить и снова за работу.Вот так.
Аватар пользователя valka131258
Не в сети
Последнее посещение: 3 года 12 недель назад
Зарегистрирован: 2014-09-11
Сообщения:
Часа два, иногда более.

Если у меня есть время и я дома одна, меня никто не отвлекает, я могу без перерыва пару часов находиться в интернете, если конечно еще мне не надо куда-нибудь идти или приготовить кушать, в этом случае необходимо сделать перерыв доварить, помыть. Если чувствую, что глаза устали, могу отойти на час - другой, сделать более продолжительный перерыв, порою с отрывом я схожу в магазин, вроде и прогулка и с пользой для дома. Мои дети могут меня отвлечь, хоть и большие, но внимания требуют порою, то с вопросами, то с проблемами, а как им отказать и отвлекаюсь и отдыхаю вот так получается.

Аватар пользователя nastya7.0634
Не в сети
Последнее посещение: 3 года 6 недель назад
Зарегистрирован: 2014-09-22
Сообщения:
Работая за компьютером, я

Работая за компьютером, я могу забыть про время и засидется 5 часов, а то и того больше. Понимаю, что это очень мне вредит, но иногда время летит незаметно. Вообще, я думаю, что раз в 1-1, 5 часа должен быть перерыв! И вообще, думаю, что слишком долго работать не стоит, чтобы потом не пришлось только лежать, да в добавок еще и с плохим зрением.