Как можно хорошо поспать?

Аватар пользователя mr.zyryanov
Не в сети
Последнее посещение: 3 года 24 недели назад
Зарегистрирован: 2014-06-11
Сообщения:

Как можно хорошо поспать что бы выспаться до утра. Каждый день встаю сонным все еще хочется спать. Подскажите пожалуйста. Ложусь спать в 22:00, но просыпаюсь в 12:00 утра и так каждый день. Заранее всем большое спасибо за ваш ответ.

Аватар пользователя ingwarua53
Не в сети
Последнее посещение: 3 года 19 недель назад
Зарегистрирован: 2014-06-24
Сообщения:
Странный вопрос конечно. Ну

Странный вопрос конечно. Ну поспите еще и еще. Зачем торопиться, если можно поспать? Потом можно покушать и снова поспать. Зачем себе отказывать в таком удовольствии? Я вот не отказываю. Сплю сколько хочу и при этом прекрасно себя чувствую.

Аватар пользователя mirta
Не в сети
Последнее посещение: 2 года 28 недель назад
Зарегистрирован: 2014-06-26
Сообщения:
Спать нужно не более 8 часов

Спать нужно не более 8 часов в сутки. Если вы спите дольше, тогда ваш организм пересыщается сном и вы чувствуете себя разбитым, появляется апатия, а вскоре и депрессия. Чтоб не допустить этого, постарайтесь уснуть правильно, и пред сном проветрить комнату и пройтись на свежем воздухе. Обязательно принять вечером ванную. С утра гораздо лучше помогает проснуться контрастный душ.

Аватар пользователя kerchanka
Не в сети
Последнее посещение: 3 года 14 недель назад
Зарегистрирован: 2014-06-25
Сообщения:
Как можно хорошо поспать?

Здравствуйте. Куда уж лучше? Со сном у вас проблем нет. А как на счет занятости? Придумайте себе какое - то дело, которое нужно сделать не позднее 10 утра. Начните хотя бы с этого. Допустим, самое простое, если не включите в определенное время компьютер, то все, все пропало. А вообще - то, сударь, вы лентяй. Бездействие и безответственность, порождает много недоразумений.

Аватар пользователя witch
Не в сети
Последнее посещение: 2 года 16 недель назад
Зарегистрирован: 2014-04-18
Сообщения:
Либо у Вас уже хроническая

Либо у Вас уже хроническая усталость и Вы не можете выспаться, либо просто сбит режим и Вы спите слишком много. Если Вы ложитесь рано (для меня 22.00 это очень рано:)), попробуйте вставать каждое утро по будильнику. Неделю, например, в восемь - если это будет слишком тяжело, поменяйте время на полдевятого. В конце концов Вы найдете свой оптимальный режим и привыкните к нему. В конце концов, обратитесь к врачу, чтобы Вам выписали комплекс витаминов, который поможет при хронической усталости, если она имеет место. Старайтесь проводить время активно, чтобы организм за день успевал и проснуться, и немного устать. Обязательно бывайте на свежем воздухе.

Аватар пользователя lemesh
Не в сети
Последнее посещение: 3 года 14 недель назад
Зарегистрирован: 2014-06-30
Сообщения:
Интересный вопрос

Доброго времени суток!

Вопрос довольно интересный. Хотя и, возможно, не уместный, но ответ на него найти можно. Проблема, скорее всего не в самом сне.

Потому что для сна человеку нужно 6-8 часов, главное чтобы основное время приходилось на период около полуночи.

Если же все равно не высыпаешься - тогда дело в витаминах. Организму чего-то не хватает, поэтому и происходит недосыпание.

Аватар пользователя ukrconcent
Не в сети
Последнее посещение: 1 год 43 недели назад
Зарегистрирован: 2014-06-28
Сообщения:
нарушение

это обычное нарушение сна и помогут лекарства я тоже в свое время сбила график и пыталась справиться с этим самостоятельно, но ничего не получилось сила воли тут не при чем есть такое хорошее лекарство как сондокс одна таблетка вечером спишь восемь часов и действительно высыпаешься только надо так делать раза три и все наладится

Аватар пользователя Naisik
Не в сети
Последнее посещение: 1 год 43 недели назад
Зарегистрирован: 2015-11-03
Сообщения:
это могут быть спазмы сосудов головного мозга

У меня периодически возникает подобная проблема. Сколько бы времени не спала - спать все равно ужасно хочется. В течение дня пью заварной кофе, утром принимаю контрастный душ, стараюсь на работу ходить пешком. Наступает печальный момент, когда ничего не помогает. Как оказалось - у меня спазмы сосудов головного мозга, проще говоря - кислородное голодание. Без помощи доктора в таких случаях не обойтись. Периодически нужно обращаться к врачу и проходить комплексное лечение, которое состоит из лекарств трех направлений: 1. Сосудорасщиряющие. 2. Витамины. 3. Специальные энергетики. Весь курс занимает до месяца, а вот улучшение состояния наступает уже дней через пять.

Еще, как вариант, нарушение функций щитовидной железы. Нужно сдавать анализы крови на гормональный фон и делать УЗИ.

Когда я первый раз "впала в спячку", то проходила обследование у невролога и эндокринолога. Проблемы оказались по специализации первого. В любом случае, причину подобной проблемы может установить только доктор.

Будьте здоровы.