Польза питьевой воды

На протяжении всей жизни организм человека находится в состоянии непрерывного водообмена с окружающей средой. Теряя жидкость вследствие физиологических процессов, тело нуждается в восстановлении её запасов, которое происходит в основном за счёт употребления питьевой воды. Именно поэтому в регионах, где доставка воды потребителям осуществляется с перебоями или нарушениями санитарных норм, неумолимая статистика отмечает общее снижение показателей здоровья.  Каковы же критерии, в соответствии с которыми воду можно считать пригодной для питья? В чём польза сбалансированного водопотребления? И главное, чем грозит нарушение водного баланса в организме? Во всём этом непременно стоит разобраться.  

Просто чистая и питьевая вода: в чём разница?

Чистая вода – неопределённое понятие. Микробиолог посчитает таковой жидкость, очищенную от микроорганизмов, рыбак же подумает о той, в которой водится рыба. При этом в обоих случаях пригодной к употреблению, то есть питьевой воду нельзя будет назвать до тех пор, пока никто не установит нормативное соответствие этому назначению её основных характеристик:

  1. Органолептических (запах, привкус, мутность и цветность).
  2. Эпидемических (наличие в воде болезнетворных бактерий, вирусов и других вредоносных микроорганизмов, в том числе паразитических).
  3. Радиологических (присутствие в воде радиоактивных изотопов из-за соседства геотермальных и других видов природных источников с залежами радиоактивных руд или зонами технологических загрязнений).
  4. Химических (pH, общая минерализация, жёсткость, окисляемость, наличие примесей органического и неорганического происхождения, в том числе нефтепродуктов, поверхностно-активных веществ, фенольных соединений и т.д.).

Мониторингом и контролем основных показателей качества питьевой воды занимаются службы санитарно-технического надзора. Это благодаря их работе удалось нейтрализовать большинство опасностей, которые грозят здоровью человека при употреблении сырой воды из незнакомых источников. К сожалению, при этом никуда не делся риск развития самых различных заболеваний на фоне регулярного питья довольно, оказывается, вредной кипячёной воды и, конечно же, общего дефицита водопотребления, которому сегодня подвержен каждый четвёртый.  

Польза питьевой воды

Неважно как поставляется качественная питьевая вода на дом – путём покупки у проверенного производителя, через хороший водопроводный фильтр или из облюбованных народом природных источников. В грамотно сбалансированном режиме потребления она способна творить настоящие чудеса. Сбалансированный водообмен обеспечивает активность мышления, хорошее самочувствие и нормальный мышечный тонус, а значит, способствует реальному улучшению качества самой жизни.

Говоря о пользе питьевой воды, не следует забывать и о том, что она:

  • поставляет полезные вещества, поступающие в организм, ко всем его органам, тканям и клеткам;
  • принимает непосредственное участие в теплообмене;
  • растворяет и вымывает минеральные отложения, образующиеся в тканях;
  • является природной смазкой для суставов и хрящевых соединений;
  • принимает участие в образовании клеток, в том числе кровяных и костных,
  • нормализует вязкость крови.

Именно вода, а точнее её баланс в организме обеспечивает нормальное протекание обменных процессов. А значит, её правильное потребление является самым что ни есть жизненно важным вопросом.

Жажда и как её не допустить

Уже при 10% обезвоживании, рассчитанном от массы тела, затрудняется речь и нарушаются зрение и слух. О лёгком, но уже почти критическом дефиците водообмена свидетельствуют:

  • ощущение сухости во рту и горле;
  • дискомфорт в области желудка и кишечника;
  • боли в суставах;
  • учащённое дыхание и сердцебиение;
  • общее снижение работоспособности, физическая усталость и сонливость.

Очевидно, что допускать появление этих симптомов ни в коем случае не стоит. И к счастью, для этого достаточно всего лишь внимательно следить за тем, чтобы организм получал достаточный объём качественной питьевой воды. При этом пить нужно стараться натощак – перед сном или за 20-30 минут до приёма пищи, следя за тем, чтобы температура воды соответствовала температуре тела.

Реклама